三十 [run]
どこまで走っていくんだよ！？ Vol.22
24km走って調子に乗ってみました♪
フルマラソンに向けて練習の「距離を伸ばさないと！」
そんな事を思っていたので、この機会に距離を伸ばして走ってきたよ。
目標に向かってちょっとづつ努力している日々です。
ンな訳で・・・、
鶴見川河川敷＋日産スタジアム周回2周
前回は合同練習で走った24kmコースに日産スタジアム周辺を2周走る事で、Total30kmとなるコースを設定。
そんでもって走ってきた結果は・・・、
- ＜30kmコース＞
- Total Time 2時間16分50秒
- 3km地点 （LAP）12分49秒
- 6km地点 （LAP）12分58秒 （SPLIT）25分47秒
- 9km地点 （LAP）13分51秒 （SPLIT）39分38秒
- 12km地点 （LAP）13分50秒 （SPLIT）53分29秒
- 15km地点 （LAP）13分52秒 （SPLIT）1時間07分22秒
- 18km地点 （LAP）13分58秒 （SPLIT）1時間21分20秒
- 21km地点 （LAP）13分52秒 （SPLIT）1時間35分13秒
- 24km地点 （LAP）13分48秒 （SPLIT）1時間49分01秒
- 27km地点 （LAP）13分54秒 （SPLIT）2時間02分55秒
- 30km地点 （LAP）13分54秒 （SPLIT）2時間16分50秒
- AVR（平均） 13分41秒
体調もよかったので、そこそこのタイムで走る事ができました♪
ただ悔やまれるのが、途中2回ほど急速を入れてしまった事。
（休息中は計測は中断してました・・・）
なので次回は止まる事なく走り抜けたいと思います！
初のフルマラソンまであと3週間を切りました。
それまでにあと2回は30kmを走りたいと思っております！(*￣▽￣)ノ
- 03/24 サンスポ古河はなももマラソン(フル) 古河市
- 04/07 PARACUP2013（ハーフ） 多摩川
- 04/21 かすみがうらマラソン（フル） 茨城 霞ヶ浦
本番が近づいてきて、段々緊張感が高まってきたな。。。(￣∀￣;;)
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