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両足 [injury&illness]

おっと!?

気が付けば2か月が経過しているではないか!
しかも今年に入ってから、正月を除くとほぼランニングの記事のみ・・・。
やれやれ、ほかにネタはないのかねぇ~。

ってな訳で、近況です。
先月久々に20km走った時のことです。(またランニングネタかい!)
4月に出場したハーフマラソン以来の20kmだった事もあり、翌日から結構きつい筋肉痛に襲われました。
まぁこればっかりは仕方がないと開き直り、ゆっくりしたペースで5km位を2日に1本走っておりました。
しかしながらいっこうに両下腿の筋肉痛がとれない・・・
2週間・・・、3週間・・・、と様子をみていたが、痛みの程度はまったく変化なし。

もしかして・・・、

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肉離れだった。。。

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普通1週間以上もとれない筋肉痛なんてのはないので、もっと早く気が付けばよかったんだが。
肉離れと言ってもそこまでひどくなく、痛みを感じながら走れる程度。
それが余計発見を遅らせたんだろうけど。

そこから走る量を減らして安静第一。
そして毎日湿布を欠かさず張る。
現在は完治しましてランニングを再開いたしております。
ただ練習量が激減したこの1か月で、悲しいくらい体重は増えちゃってましたが・・・。

皆さまも、長引く痛みにはご注意ください。


タグ:ランニング
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ちあこさん

こんばんは。ご無沙汰でした!
この3連休も息子のサッカーに当番やらなんやらで参戦!もうヘロヘロです。親も体力いります(><)

今回、続きを読む前に肉離れだって思ったよ~!!
お気を付け下さい^^
by ちあこさん (2015-07-20 23:13) 

edi

ちあこさん>
それはお疲れ様でした♪
母は大変ですねぇ。

続きを読む前にバレちゃいましたか。
うーん文章力落ちちゃってるのかなぁ~。。。
by edi (2015-07-24 13:17) 

nana_hyr

こんばんは、お久しぶりですナナママです。
肉離れ、こわいですね、読んでいて痛かったしw
お大事に、癖になりやすいですから!

amazarashi『スピードと摩擦』のMV見ました。
なんか、映像に喰われてますね、、、。
MVすごいです。
これから曲だけを聴いてみたいと思います(^_^;)
by nana_hyr (2015-08-07 02:36) 

edi

ナナママさん>
おっとお久しぶりです♪
肉離れはよくなりましたが、無理して走っちゃうとすぐに痛くなっちゃいます。
もう癖になり始めてるのかなぁー・・・。

amazarashi『スピードと摩擦』。
さっき見に行きましたけど、ちょっとコワいっすね。
最近はちょっとホラーチックなMVが多いような気がします。
by edi (2015-08-16 12:51) 

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