半分

どこまで走っていくんだよ！？ Vol.13

ちょっと練習の距離を伸ばしてみました。

今回のコースの総距離21.58km。
ハーフマラソンとほぼ同じ距離を走ってます。
ただいきなり全開走行はコワいので、最初はちょっと探りながらのRUN。

そんな感じで・・・、

 

 

 

9km地点で折り返し、10.79km地点が中間地点のコース

• ＜ハーフ＞
• Total Time　1時間41分13秒
• 3km地点　 （LAP）15分03秒　（SPLIT）15分03秒
• 6km地点　 （LAP）14分31秒　（SPLIT）29分34秒
• 9km地点　 （LAP）14分29秒　（SPLIT）44分29秒
• 12km地点 （LAP）14分10秒　（SPLIT）58分15秒
• 15km地点 （LAP）13分51秒　（SPLIT）1時間12分06秒
• 18km地点 （LAP）14分14秒　（SPLIT）1時間26分21秒
• 21km地点 （LAP）14分52秒　（SPLIT）1時間41分13秒
• AVR（平均）　14分27秒

 

まぁ最初はこんな感じで。
って思っていたら、かなりのペースで走りきってしまいました。
この日は体調もよかったからなぁ～。
今後は色々ペースを考えながらやっていくつもりです。

そうそう！
大会出場が決まりました♪

• 2013/01/20　グルメラン（リレーマラソン） お台場
• 2013/04/07　PARACUP2013（ハーフ） 多摩川
• 2013/04/21　かすみがうらマラソン（フル） 茨城 霞ヶ浦

今のところはこんな感じです。
もしかしたら、また別にエントリーするかも。
こりゃ練習にも気合が入るな！(￣∀￣;;)

タグ：ランニング