走込

どこまで走っていくんだよ！？ Vol.7

たまに手を抜いたりはしてましたが、それ以外では結構ストイックにやってました♪

特に9月～10月にかけては、かなり走り込んでます！
ここにきて、完全に火が点いた感じでしょうーか？
1時間くらい時間があったら、すぐに走り出しそうなくらいです。

どの位の頻度で走っていたかと言うと・・・、

 

 

 

週に2～3回位かなぁ～。。。(￣∀￣;;)

 

 

って1～2日おきに走りに行ってたって事か！？
そこまで走り込んでる自分にビックリだ！

しかも距離もそこそこの距離を走っていたりする訳で・・・、

片道7.6km、往復15.2kmのコース

このコースの利点は、今までのコースと比べてアップダウンが少ない。
コース中の2/3はほぼフラットな道。
それもその筈、日産スタジアムの周辺と鶴見川の河川敷が主なコースなのでランニングにはピッタリのコースなのだ！

なので、タイムを狙うにもちょうどいいコースだったりする訳です。
このコースを走り始めた時は、1時間20分～30分でしたが、ここ最近は1時間15分前後で走れるようになってきました♪
そして先日ベストタイムを更新！

• ＜15.2kmコース＞
• 所要時間　1時間12分21秒
•  5km地点　　24分40秒
• 10km地点 　23分33秒
• ゴール　　　　 24分07秒
• AVR(平均)　 24分07秒

確実に1km/5minを切るペースで走れるようになっている！
これもストイックに走り続けた成果か。
さて、どこまでタイムを縮める事ができるのか！？(￣∀￣;;)

タグ：ランニング マラソン ダイエット