分析 [run]
どこまで走っていくんだよ！？ Vol.26
先週走った「第1回サンスポはなももマラソン」。
初めてのフルマラソンの割には、好成績を残す事ができた。
と、ここで終ってしまってはナニもならない！
そこでレースを振り返って、少し分析見たいと思います。
とりあえずタイムは・・・、
- ＜フルマラソン 42.195km＞
- GROSS TIME 3時間18分05秒
- NET TIME 3時間16分04秒
- 5km地点 (LAP)23分45秒 (SPLIT)23分45秒
- 10km地点 (LAP)21分16秒 (SPLIT)45分01秒
- 15km地点 (LAP)21分33秒 (SPLIT)1時間06分34秒
- 20km地点 (LAP)22分09秒 (SPLIT)1時間28分43秒
- ハーフ 1時間33分36秒
- 25km地点 (LAP)22分43秒 (SPLIT)1時間51分26秒
- 30km地点 (LAP)23分41秒 (SPLIT)2時間15分07秒
- 35km地点 (LAP)25分25秒 (SPLIT)2時間40分32秒
- 40km地点 (LAP)26分31秒 (SPLIT)3時間07分03秒
- 42.195km 3時間18分05秒 (LAP)11分02秒
と、こんな感じでした。
ちなみに順位は・・・、
- 総合順位 492位(5475人中)
- 年代別(35～39歳) 76位(774人中)
フルマラソンと言う未知の距離だったが、案の定25～30km辺りからペースが落ちてしまっている。
40kmを過ぎてからゴールまでに関して言えば、1km5分30秒以上の時間が掛かっていた。
ただトータルタイムからみた42.195kmのAVR.をみてみると、1km4分40秒台で走り抜けていた。
前半はかなりブッ飛ばしたからなぁ。。。
スタート位置がかなり後ろだったので、スタートラインを過ぎてから人混みを縫うように抜きまくった。
そんな中での1km4分15秒ペース。
そりゃ体力も削られる訳だ・・・。
次回は4月20日のかすみがうらマラソン。
今回の教訓を活かし、ペース配分を考えたレースをしたいと思います！
次の目標は3時間10分！
なんとか達成したいなぁ。。。(￣∀￣;;)
すごいです～ｷｬｰゞ(^o^ゝ)≡(/^ｰ^)/"""ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
次回があるってのが、またスゴイ！
by 繭 (2013-03-31 23:24)
繭さん＞
ありがとうございます！
次も頑張ってきまーす♪(*￣▽￣)ノ
by edi (2013-04-01 11:57)