地道 [run]
どこまで走っていくんだよ！？ Vol.11
ちょっと間が空いてしまいましたが、ちゃんと走ってましたよ。
大体週に2回くらいのペースでランニングしてます♪
コースもほぼ固定してまして、タイムを狙ってみたり、ゆっくり流してみたり。
そんな感じでトレーニングしている日々です。
ンな訳で今回も・・・、
お決まりの往復コース18km
- ＜18kmコース＞
- Total Time 1時間26分55秒
- 3km地点 （LAP）14分51秒 （SPLIT）14分51秒
- 6km地点 （LAP）14分13秒 （SPLIT）29分05秒
- 9km地点 （LAP）13分43秒 （SPLIT）42分48秒
- 12km地点 （LAP）14分34秒 （SPLIT）57分22秒
- 15km地点 （LAP）14分13秒 （SPLIT）1時間11分36秒
- 18km地点 （LAP）15分19秒 （SPLIT）1時間26分55秒
- AVR（平均） 14分29秒
今回もタイムを狙ってみましたが、ベストタイムには及びませんでした。
まぁそんなにバンバン記録が伸びる訳もないか・・・。
今回の反省点はスタート3kmの入り。
今までで最も速い14分台のペースで入ったため、後半ガクッとペースが落ちた。
長距離はなかなかペース配分が難しいな。。。
そうそう！
マラソンシーズンに入ってきたので、近々大会にも出場しようかと検討しております。
とりあえず決定しているのは1月。
そして春くらいにはフルマラソンに挑戦してみたいなぁー(￣∀￣;;)
タグ：ランニング
いいペースで走ってるね。
σ(･∀･)そんな速いペースで走れないよ。
by ゆうのすけ (2012-12-02 14:39)
ゆうのすけさん＞
ここ2～3ヶ月走りこみましたからねぇ～☆
かなり走力がつきました。(*￣▽￣)ノ
by edi (2012-12-03 12:04)