効果

僧帽筋と腹直筋の憂鬱！ Vol.52

気がつけば1ヶ月が過ぎていた・・・。

先月久々にエアロで踊ってきたが、あれからアッと言う間に時間が流れているようだ。
時間の流れが早く感じるのは歳を取ってきている証拠なのだろう。
そんな訳で約1ヶ月ぶりのエアロを楽しんできました♪

そう言えば1ヶ月前・・・、

 

 

 

ウエストが80cmだったな・・・（=ｗ=；

 

 

いよいよ大台に乗った腹回り。
この1ヶ月の間、運動した事と言えば死ぬほど走り回ったフットサルくらい。
運動らしい運動はまったくもってやっていない。
まぁ仕事はかなり体力仕事な面もあるので、そっちの方はかなり忙しかったが・・・。

そんな経緯で今回踊ってきたのは、またしても「ワークアウトエアロ」と今年初参加の「ボディーヒーリング」。
２本立て続けにやって、日頃溜めに溜めていたビールの水分を、一気に吐き出してきてやりました！

そんな訳で今回もウエストを測定してみると・・・、

 

78cmに減ってました☆

 

とりあえずホッと胸をなで下ろす。
体重は変わらず64～65Kgをkeep。
昼ゴハンの時にアイスクリ－ムを喰わなくしただけで、とりあえずは効果があったみたい。

やっぱりダイエットに大切なのは、①適切な食事、②適度な運動、③規則正しい生活リズムって事なんだな。。。
そんな基本的な事を改めて感じました。
さて。
無事にウエストも戻ったことだし、ビールで乾杯だな♪