次々 [health]
僧帽筋と腹直筋の憂鬱！ Vol.22
踊り足りない・・・。
コイツはもう中毒症状なのか？
と、思えるほどジムに通ってはエアロってます♬
そんな訳で夜勤が明けてそのまま・・・、
3連戦いってみよ～(*￣▽￣)ノ☆
- シェイプエアロ (10：30～11：15)
- ワークアウトエアロ (11：25～12：10)
- ボディジャム45 (13：00～13：45)
以上、3つのレッスンを立て続けにやってみました♪
間の休憩時間をいれながら次々にレッスンを受ける。
「ボディジャム」ってのはダンスの動きをベースにしたエアロみたいなやつ。
1つでもなかなかいい運動なんだが、立て続けにやったらどうなるか？
その結果は・・・、
帰り道で膝が笑ってた・・・(￣∀￣;;)p
やっぱり結構キツかったみたい。
そりゃあそうだ！
- シェイプエアロ (372.2Kcal)
- ワークアウトエアロ (400.8Kcal)
- ボディジャム45 (400.8Kcal)
って合計1173.8Kcalの運動量！！
こりゃあ、夜勤明けにやる運動じゃなかったな・・・(￣∀￣;;)p
体重も一気に2.5㎏も減少。
ってやり過ぎだよ！！
今夜はしっかり食って寝ないとね(*￣▽￣)ノ☆
アレやね・・・
ediくんも か～なりの ドＭやね！！(￣∀￣*)ｲﾋｯ
by みみくり (2008-05-19 00:15)
みみくりさん＞
え～！？
Mじゃなくて本当に楽しいんですよ～(〃^∇^)o_彡☆
いためるつけるのが楽しいんじゃないですよ。
by edi (2008-05-19 11:05)