体格

　　　　　　僧帽筋と腹直筋の憂鬱！ Vol.4

ビギナーサポートも終わり、次に待っていたのはカウンセリング♪
ボディスキャンをして今後の目標やその為のトレーニングメニューを作成。

台風が近づきつつある豪雨の中、徒歩でジムに向かう。

 

　　　　

 

まず最初に行ったのが「ボディスキャン」
その結果がコチラ！！

　　

おぉ！なかなかいいんじゃないですか～(*￣▽￣)ノ
ここで意外な事実が判明・・・。
足よりも腕の筋肉の方が多い事が分かった。
元陸上部としては・・・悲しい現実。

これを踏まえた上で今後のトレーニングメニューをインストラクターと一緒に考える。

 

インストラクター：「ここを鍛えたいって所はありますか？例えば、腹筋とか・・・。」
edi：「そうですねぇ～、肩とかを・・・。」

 

鍛える部分にあわせてマシンの種類と負荷と回数を決めメニューを作成。
基本的に4種類のトレーニングを15回を2～3セット。
これがけっこうキツイ・・・(￣∀￣;;)p
このメニュー続けたら、筋肉つく前に痩せちゃわないか！？