配分 [health]
僧帽筋と腹直筋の憂鬱！ Vol.62
久々にジムに行って汗を流してきました♪
しかし本当に久しぶりだったな。。。
最後に行ったのが8月だったら、9～10月と会費を無駄にしてしまった訳だ。
安い会費じゃないのに・・・。
つー訳で、久々のエアロとマシンでの筋トレをやってきました。
なのですが・・・、
か、身体が動かない・・・(￣Д￣;)
約3ヶ月ぶりのエアロでは途中から汗が噴き出し、最後では息切れ・・・。
ナゼだ！？ランニングで体力はついている筈なのに。
次にマシンでの筋トレをやってみると、意外や全般的に筋力が低下している事実が発覚した！
4月から本格的にランニングを始め、ジムに通う回数がめっきり減ってしまっていたからな。
ランニングのお陰で心肺機能はアップしたが、逆に筋トレ不足による筋力低下を招いてしまったようです。
その為、飛んだり跳ねたりするエアロでは、筋力低下の影響がもろに出ちゃったのかもしれない・・・。
物事全てバランスが大事！(^▽^*)
有酸素運動と筋トレ。
どちらも欠かすことができないトレーニング。
これからマラソンシーズンに入ってくるし、時間を上手に使って筋トレも取り入れていくようにしないとな♪
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