全身

僧帽筋と腹直筋の憂鬱！ Vol.58

ここ半年なんですが、完全に運動不足です・・・。

今年に入ってから・・・と言うか、昨年から既にその兆候は僅かに見られていた。
だがここ半年は、完全に運動が出来ていない。
ジムに行ってもお風呂に入るだけ。
フットサルもバスケットも参加できていない。
唯一、たまの休日に近所を散歩しているくらいか。。。

なので・・・、

 

 

 

たまの運動で激しい筋肉痛に。。。

 

 

殆どと言っていいほど運動していない身体に、急激な負荷は要注意。
そんな事は分かっているが、いつもやった後に後悔する。

んな訳で、先週のお話。
火曜日に本当に久々と言うくらいに、ジムでエアロをやってみた。
最近はジムに行っても、風呂に入って帰るだけだったから。。。
で、久々のエアロで撃沈・・・。
運動直後から両下腿に即座に筋肉痛が発生した。

翌水曜日。
職場の休憩室でいきなり「今日テニスだよ。」と主任と先輩に誘われる。
そう言えば、先々週に誘われていたんだった・・・。
断る訳もいかず、仕事終わりに病院の近所の市民公園へ。
冷たい海風が吹きつける中、ガチガチに震えながらラケットを振る。
一向に身体が温まらないまま、2時間のテニスが終わった。

そして金曜日。
今度は職場のフットサル。
いっつも勤務が合わなくて、半年以上顔を出してなかったので、今回ばかりはムリしてでも行かなくては！
だがこの時点で既に全身に筋肉痛が・・・。
痛い体を引き摺りながらプレイを始めるが、身体が温まってくるとテンションも上がってくる♪
いつの間にか、筋肉痛の事も忘れての全力プレイ！
だが、そこに落とし穴が待っていた。
2度の接触プレイで見事に轟沈。
しかもその接触した相手は、元ラガーマンのリハ科の先生。
岩のように堅いその身体に、私の身体はゴムボールのように弾き返されてしまった。
そして見事に左右の肋骨を痛める・・・。

そして未だに治まらない筋肉痛。
歳をとって筋肉の回復力もなくなっているからだろう・・・。
だがそんな痛みよりも激しいものが。。。
フットサルで激突した時に痛めた両肋骨。
呼吸をするだけで痛い。
深呼吸出来ないし、寝返りをうつだけで激痛で目を覚ます日々が続いてます。
とりあえず市販の鎮痛剤でなんとか対応はしてますが、この痛みが引くのはいつの事やら。。。

ワシの骨も脆くなってきてるんだなぁー・・・(o_ _)o))

コメント 2

相変わらず脆弱やなぁ。
こっちは毎週山登り、サッカーやっとる。帰って来たら、また鍛えてやるから。
by 孤高の34歳 (2011-11-02 18:10) 

孤高の34歳さん＞
私が脆弱なんじゃない！
オメーが頑丈すぎるんだ！！
少しは年相応に弱りなさい。。。(￣o￣)ｏ
by edi (2011-11-03 23:32)