歩行 [health]
僧帽筋と腹直筋の憂鬱! Vol.57
ジムに通うのが激減している今日この頃。
行っても右足の肉離れが完治していない為、もっぱら上半身の筋トレがメインになっている。
なのでエアロなんかの有酸素運動も出来ていない。
そんな影響で体重が増えてしまった訳で・・・。
だったら・・・、
歩くしかないか!(* ̄▽ ̄)ノ
走ると痛むが、歩く分には特に問題はない。
ってな訳で、家の近所を散歩でもしてみる♪
軽く2時間くらい!
2時間歩くともうフラフラになるくらいに疲れちまったわ。。。
コレが巷で言うウォーキングという奴か。
家の近所だけではなく、先日の新年会の為自由が丘に向かいながら2時間歩いたり(結局自由が丘までは歩けなかったが)、夜勤前に2時間かけて徒歩で出勤したりしてみました。
こうやって少しでも運動しないとねぇ~。
健康の為には、バランスのよい食事と適度な運動と規則正しい生活が必要。
しかし一人暮らしで食生活は乱れがちだし、仕事柄規則正しい生活は難しい。
せめて運動だけでも・・・と思ったが、怪我の多い私にとってはコレもまた難しい事なんだが。。。
結局、私にとって健康とは縁遠いものなのだろうか?( ̄∀ ̄;;)p
私は座りっぱなしの仕事だから積極的に運動しないとダメだけど、edhiさんのお仕事で太るとは思えないけどなー。
それだけ飲んでるってことでしょうか(笑)。
by ユカコ (2011-02-04 17:56)
あ、ediさんの名前打ち間違えてるー(>_<)
ごめんなさーい!
by ユカコ (2011-02-04 17:58)
ユカコさん>
呑んでるのもありますが、やっぱり食ってます。。。
緊張感からくるストレスで食いに入っちゃうんですよねぇ~・・・。
名前の件は許す!
なので今度のみにいきましょ~(* ̄▽ ̄)ノ☆
by edi (2011-02-04 23:13)